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Comment choisir ses compléments alimentaires ?

compléments alimentaires

Avoir une bonne alimentation au quotidien permet une certaine sécurité en ce qui concerne les maladies, la fatigue et bien d’autres soucis. Certaines personnes sont quand même assujetties à des carences puisqu’il est difficile de retrouver tous les nutriments nécessaires au bien-être de notre corps dans la nourriture courante. Les compléments alimentaires s’avèrent efficaces pour pallier ce problème, même si ces produits peuvent être achetés sans ordonnance, il faudrait quand même savoir se baser sur quelques critères afin de savoir quel complément alimentaire choisir.

Bien vérifier l’étiquette avant l’achat d’un complément alimentaire

De nombreux types de compléments alimentaires sont de nos jours mis sur le marché. De par son nom, un complément alimentaire sert à pallier un manque ou une carence en un nutriment, dont le corps a besoin pour rester en bonne santé. Il faut tout de même un minimum de vigilance lors de son achat, puisqu’il s’agit de produit que votre corps va ingérer et assimiler. Bien vérifier l’étiquette des produits est alors très important puisque cette dernière doit mentionner quelques informations qui ont été imposées aux fabricants par la législation française afin de garantir la sécurité des consommateurs. La dénomination « complément alimentaire » doit figurer clairement sur le produit. Le nom et la teneur des nutriments ou substances avec le pourcentage par rapport aux Apports Journaliers Recommandés ou AJR publiés par l’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments (AFSSA) doivent être mentionnés. Il en va de même pour le dosage à respecter chaque jour et les précautions d’emplois avant toute consommation du produit afin d’éviter tous effets secondaires provoqués par un surdosage accidentel.

Prenez le temps de consulter un professionnel

La prise de complement alimentaire n’est pas permise à tout le monde. Avant de vouloir consommer ou d’acheter des compléments alimentaires, il est préférable de consulter d’abord un professionnel. Un thérapeute qui peut être un médecin, un naturopathe, un diététicien ou bien un pharmacien s’assure que pour vous, la consommation de compléments n’est pas contre-indiquée. Il permet aussi de savoir si ces derniers ne seraient pas incompatibles avec un traitement que vous suivez déjà. Cela vous permettra d’éviter tout risque inutile pouvant nuire à votre santé. Effectivement, certains produits contiennent souvent des substances susceptibles de provoquer un déséquilibre des défenses naturelles de l’organisme servant à lutter contre certaines maladies. Il n’y a alors pas de solutions plus sûres que de faire appel à un professionnel puisque ce dernier vous aidera à mieux choisir le complément alimentaire qui conviendra le mieux à vos besoins. Il pourra également faire un suivi, tout en vous guidant tout au long du procédé afin de garantir un résultat optimal pour votre santé. 

Bien vérifier la marque et la provenance du complément alimentaire

Si besoin est, il n’est pas du tout difficile de trouver des compléments alimentaires sur le marché. De plus en plus de personnes commandent leurs compléments sur le net ; bien que ce procédé soit rapide et efficace pour les achats, il vous sera difficile de voir certaines informations sur le produit. Assurez-vous toujours de bien vérifier la provenance du complément alimentaire que vous allez acheter ; faire attention à ce détail peut vous éviter bien des soucis. Il est plus recommandé d’acheter les compléments alimentaires qui proviennent d’Europe puisque la législation y est plus stricte sur ce sujet. En effet, les ingrédients et additifs qui ont été utilisés pour la fabrication de chaque complement alimentaire doivent impérativement figurer sur une liste positive établie par la loi. Dans d’autres pays, il y a plus de liberté lors de la fabrication des produits ainsi, il se pourrait que certains contiennent des substances non autorisées ou des contrefaçons pouvant provoquer des effets indésirables et nuire à la santé sans que les consommateurs ne le sachent.

Opter pour des compléments alimentaires BIO

Bien qu’il existe de nombreuses sortes de compléments alimentaires sur le marché, ces derniers ne sont pas forcément tous naturels puisque la plupart contiennent une quantité considérable d’actif de synthèse obtenu par la pétrochimie et non au cœur de la nature. Bien que certains produits mentionnent sur leur étiquette la présence de composants naturels, tels que les extraits de plantes et les huiles essentielles, ils ne sont présents qu’en petite quantité. Ces produits pourraient cependant contenir des substances et additifs de synthèse nocifs pour l’organisme, surtout pour les personnes fréquemment sujettes aux allergies alimentaires. Dans ce cas, il est plus judicieux d’opter pour un complément alimentaire certifié d’origine bio. Ou dans d’autres cas, il est aussi possible de les faire soi-même tout en restant sure de sa qualité et sa convenance par rapport aux besoins spécifiques de chaque personne. Les ingrédients sont assez accessibles et souvent utiliser dans l’alimentation quotidienne, donc sans risque pour la santé. Des recettes sont disponibles en ligne. Vous pouvez ainsi faire des économies et avoir cependant de bons résultats si vous optez pour cette solution.

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